Nutrizione sportiva a Siracusa: mangia per come ti alleni.
Che tu corra sul lungomare, frequenti la palestra, giochi a calcetto o ti prepari per una gara, quello che mangi influisce su energia, prestazione e recupero. Il piano di nutrizione sportiva è costruito sui tuoi allenamenti, non su uno schema standard.
Nutrizione sportiva
Per chi è pensato
Seguo sia sportivi amatoriali sia chi si allena con continuità e ha obiettivi precisi, come migliorare la composizione corporea, aumentare la massa muscolare o preparare una competizione.
- Running, ciclismo e sport di resistenza
- Palestra, fitness e sport di forza
- Sport di squadra
- Sport acquatici, nuoto e vela
Nutrizione sportiva
Cosa include il percorso
Valutiamo il tuo carico di allenamento settimanale e la tua composizione corporea con la B.I.A. Poi distribuiamo energia e nutrienti nella giornata: cosa mangiare prima e dopo l'allenamento, come gestire l'idratazione e come organizzare i pasti nei giorni di gara o di riposo.
Gli integratori si valutano solo quando hanno senso, non come scorciatoia.